“挨妈妈骂了，真的好倒霉，好灰，每次我的东西都做不好，弄得她生气“

“同事又给一堆问题了，都无暇做好本身的工作了，好厌烦“

“爱人是不是爱上别人了？为什么他对那个女生那么好，我该怎么办？“

每天的每天，都忙着对“别人”有期望，期待别人跟着自己的剧本走，希望别人跟着自己脑袋里的”他“的言语举止生活着。

就比如，我今天挨骂了，然后期待对方不骂我，或者耿耿于怀“我不应该被骂”这个点，也是种期望。

还有，期待同事不给一堆活儿，也是希望过得清闲不想工作吧。

最后的结局就是感到失望，导致我们越来越讨厌周遭发生的事情，越来越讨厌别人，越来越讨厌自己的生活。

醒了吗？我们到底有没有为自己活着呢？还是只是在不断地过着自己幻想中 – “我应该”，“他应该”，生活应该“ 的生活，我的孩子应该要很爱我，我的伴侣一定要呵护我，我的同事绝对要认同我。

我们总是不断地期待着，然后又不断的失望着，这就是在我们脑袋里的轮回。

什么时候，我们可以觉察到这轮回，然后勇敢地斩断这一系列的幻想，回到当下，专注地呼吸着，听听当下周遭的声音，看看周遭正发生着的人事物，然后对自己说，

哦，它就这样发生了，嗯，我看到了，它就是这样的存在。

我们拥有的，从来也都只有当下。