6年前，工作安排我去上一些课程，老师在其中一堂问我们“在座谁的脑袋80%都在想负面的东西，请举手“

有几个同事举手了，而我的脑袋则还在思考着“我有吗？，我应该不至于80%吧”，就没举手了。

换作今天的我重新去思考这个问题，我会是举手的其中一个吧，我甚至有99%的时间都在负面思考。

为什么呢？因为我每天都在“鞭策”自己做“有帮助”的事情。一起床，脑袋的声音就开始播映了。

“地板好粘好肮脏，要抹地了，否则家人都住得不舒服“

“我要写作，不可以再煲日剧了，不把握时间把事情做好，以后怎能提早达成自己的理想呢”

“赶快去把车洗洗吧，那么肮脏，车都是枯叶枯枝鸟粪，被人瞧见会觉得我是个肮脏鬼懒惰鬼吧“

“要准备睡衣内裤给孩子，否则他们又去衣橱拿折好的睡衣，自己不会去没折的衣服里面找衣服，增加我的工作量“

“一定要花时间学习东西，学什么都好，只要不让自己觉得虚度光阴，不然就会被社会淘汰“

“孩子的水瓶一个星期没洗了，一定要洗，怕他们会生病”

总结来说，我是因为恐惧担忧而被逼去做事情，不是因为我想要显化美好的生活而做这些事情。这意味着，我都在做负面思考，害怕不好的事情发生，于是我很努力的去做一些事情，不让结局变得糟糕。我不是在追求好成绩，我只是在追求及格。

可能，我需要以正向思考来代替负面用词：
“抹地，让家里时时保持清洁，家人住得开心“

“我要写作，打造自己想要的网站。让和我相同频率的人能受益，让人们读完我的文章后有如充电般的感受“

“善待车子，让它时时保持干净，相信它也会很高兴“

“聚焦在你要的，而不是你讨厌的” – 这是多数人都知道的，只是我们需要时刻提醒自己。

把想法转正，焦虑感也会减少很多，试试看吧！