或许我已经先在心里批判自己不下百遍，追根究底，就是想在被别人攻击之前攻击自己，好让自己在有心理准备下不那么受伤 （被讨厌的勇气 – 人际关系 – 目的论）。

再来，虽然表面嘴上我较少批判别人，但是我发现自己的脑袋不断的评价别人的表现，是不自觉的、自然的。打个比喻，我聆听中国的网上逻辑思考课程，有个老师用了半个小时说了很多我认为无关紧要或关于她自身生活经历的开场话，还没进入主题，我心里就会想“你不是讲逻辑导师吗？为什么讲了那么多不逻辑的话，都还没有进入主题“。可能就因为我每次不自觉就会去批评人，以至于我更害怕演讲或公众表达，脑袋就有声音：“不讲，就不会出错出糗”，“导师都讲得那么普通，更何况是我”。

然后胆子就越来越小，越来越社恐。

今天，我要换位思考，是谁说！！

“我们的作品一定要得到掌声？“

”我们一定要得到全世界认同？“

”只是被小人物评价而已，别太认真“

归根究底，就是对自己要求太高。越想变成完美，越觉得痛苦。

加油！新的思想需要时间去适应！