如果你从小就匮乏，觉得自己没有被关注，没有被疼爱，长大后当一遇到给予你关注的对象，只需要几句让你觉得他在乎你的话，你就会深深被吸引，因为“渴望被关注”这个黑洞被这个对象填满了。

当热恋期过了，他对你的关注宠爱开始下降，你会不习惯，然后患得患失、不安。你觉得你需要没有自我的更顺他的意，更听他的话来来维系这段关系。如果你真的是这样想，就表示你不能没有他。而他，可以不需要你。你是乞求爱的那个。

这时候你需要停下来想一想，你是要“被关注被爱的感觉”，还是真的需要“他的爱”。

如果是前者，你可以从今天开始，成为那个关注自己的对象吗？与其每次在想如何可以让他像当初那样爱你，你可以转个念，成为自己的“父母”，“爱人”，时刻把注意力放在自己身上吗？

想象你想要的“爱人”在时如何关心你，哄你，在乎你，你能否也做一样的事情？对你自己？

在练习把注意力放在自己的身上之后，不安，自怨自艾就会消失。换来的是“我可以的”，“我不需要任何人的怜悯关注”，“WHO ARE YOU“的自信。

当然，每每你惯性的回到“我需要他爱我”的思想，转个念，“我需要爱我自己”，就如《一念之转》里的练习那样。